info@anamerlino.com
Ana Merlino | COACHING y FORMACIÓN COACHING BARCELONA Ana Merlino | COACHING y FORMACIÓN COACHING BARCELONA
  • Sobre mi
    • Conóceme
    • Equipo
  • Soul Business: Empresas
  • Coaching
    • ¿Quieres Ser Coach?
    • ¿Eres Coach?
    • ¿Quieres Coaching?
  • Desarrollo Personal
  • Contacto
  • Blog y Podcast
    • Blog
    • Podcast
  • Sobre mi
    • Conóceme
    • Equipo
  • Soul Business: Empresas
  • Coaching
    • ¿Quieres Ser Coach?
    • ¿Eres Coach?
    • ¿Quieres Coaching?
  • Desarrollo Personal
  • Contacto
  • Blog y Podcast
    • Blog
    • Podcast

Artículos

27 Dic

Ritual para empezar el año con buen pie

  • By Ana Merlino
  • In Artículos, Blog, Claves de la felicidad, Coaching, Crecimiento personal, Haciendo de lo ordinario algo extraordinario, Zona de confort
  • 0 comment

Introduce los rituales en tu vida despidiendo 2018 y dándole la bienvenida a 2019 de una manera muy especial 🙂

Te propongo que en los próximos días dediques un tiempo a despedir 2018 a través de un ritual, según la R.A.E.  “orden y forma con que se llevan a cabo las ceremonias de culto”. Los actos ceremoniales se han llevado a cabo a lo largo de la historia por todas las culturas y representan un homenaje hacia momentos vitales importantes, normalmente de paso. Hacemos rituales religiosos, como el bautizo, la comunión o la confirmación y también rituales para casarnos, para celebrar cumpleaños, aniversarios o fallecimientos.

¿Pero para qué llevar a cabo un ritual? Cuando pasamos de un año al siguiente vale la pena tomarse un tiempo para reflexionar sobre lo vivido en los últimos 365 y darle un momento de homenaje. Puedes desarrollar esta reflexión de manera individual o compartida con las personas que más te apetezca.

La propuesta de ritual de despedida es la siguiente:

  1. Elige un momento de tranquilidad

    , donde no tengas prisa, ni donde vengas de una situación estresante.

  2. Personaliza el ambiente. Yo te propongo tener a mano velas, una infusión que te guste, papel, bolígrafo, sobres y música de fondo.
  3. Escribe una carta. En ella, te invito a ordenar tus pensamientos en varias secciones:
  • Todo lo que agradeces del año vivido
  • Cosas por las que pides perdón o sientes haber hecho este año
  • Cosas por las que decides perdonarte antes del próximo año
  • Cosas/ personas que quieres dejar atrás
  • Logros personales y/ o profesionales

Una vez hayas acabado de escribir puedes hacer lo que más te apetezca con esa carta.

  • Opción A) Hay quien prefiere quemarla
  • Opción B) Hay quien prefiere guardar las cartas de año en año para revisarlas al año siguiente
  • Opción C) Haz lo que quieras con la carta dejándote llevar por tu intuición

Si has llevado a cabo el ritual con otras personas puede ser un buen momento para compartir lo que se quiera, siempre teniendo en cuenta hasta dónde quiere compartir cada uno, de manera voluntaria.

A continuación encontrarás una propuesta de ritual de bienvenida del año siguiente:

  1. Elige un momento de tranquilidad. Puede ser justo después del ritual anterior.
  2. Crea un ambiente mágico.

    Imagina que eres un brujo o una hechicera de tiempos remotos a punto de preparar una poción o un conjuro. ¿Cómo ambientarías el espacio donde vas a llevar a cabo el ritual?

  3. Escribe en un papel 10 deseos mágicos para el año próximo. Es importante que los deseos comiencen por “Gracias”. Por ejemplo, “gracias por el trabajo que tengo”, “gracias por esta casa nueva”. Se trata de afirmar como si ya tuvieras eso que deseas.
  4. Medita con una vela. Una vez escritos te invito a que con la mano izquierda sostengas el papel (mano de dar) y con la derecha sostengas la vela (mano de recibir) durante dos minutos. Durante ese tiempo te invito a mirar fijamente a la vela diciendo en voz alta cada uno de tus deseos de cara al año que viene 3 veces consecutivas.
  5. Apaga la vela y abraza el próximo año. Como si fueras a abrazar a alguien, te invito a decir en voz alta “Gracias por todas las posibilidades que tengo ante mí”
  6. Cuelga tus deseos en un lugar visible

    o tenlos en un lugar muy a mano (como la nevera) para su revisión y agradecimiento diarios.

Por último, el ritual de ser agradecido con lo que uno tiene y con lo que uno desea, no solo hará que entres con buen pie el próximo año sino que, además, generarás positividad en ti y a tu alrededor.

¡Ojalá el año próximo te traiga todas las oportunidades que deseas y que practique el agradecimiento para poder recibirlas!

¡Gracias por escucharme durante 2018! ¡Seguimos en 2019! 🙂

Puedes ver el vídeo relacionado con el artículo aquí:

Si quieres estar al día de todos mis posts puedes seguirme en Instagram, en Linkedin, suscribirte a mi canal de Youtube, o darle “Me gusta” a mi página de Facebook. 🙂

¿Quieres aprender las mejores técnicas y herramientas para aumentar tu bienestar? Echa un vistazo al Programa de Superación Personal SATIS

¿Deseas formarte como coach? Echa un vistazo al Programa de Coaching Fusión (Próxima edición: Modalidad intensiva; Semana Santa + San Juan).

Ana Merlino

Tags:agradecimientoambiente mágicocoaching barcelonaritual año nuevoritual de despedidaritual para pasar el añoritualesrituales de vidarituals
  • Share:
Avatar
Ana Merlino
▪Directora del Programa Coaching Fusión y del Programa de Desarrollo Personal Satis. ▪Coach MCC (personal, ejecutivo y grupal), formadora y conferenciante desde 2.010. ▪Directora del Show benéfico "Tu Gran Apuesta" (2019) ▪Especialidades: Coaching, PNL, habilidades de comunicación, mapas mentales, creatividad, gestión del tiempo, recursos teatrales,  zona mágica, … ▪Psicóloga Coach licenciada, especializada en psicopatología clínica, legal y forense.  Máster en PNL, Coaching WingWave, TDA (Team Coaching), mapas mentales y técnicas de creatividad (Edward de Bono).  ▪Actriz en formación (Nancy Tuñón) desde 2016. ▪Competencias: Liderazgo y comunicación en grupos (formación y coaching), dinamización de equipos de trabajo, adaptación al cambio,  tenacidad, organización. ▪Idiomas: Castellano (nativo), catalán e inglés (bilingüe), alemán (intermedio), francés (básico).  ▪Mi frase: “Ojalá seas tú todos los días de tu vida“  Más en: : https://www.linkedin.com/in/anamerlino

You may also like

Que sea familiar no significa que sea lo mejor

  • junio 8, 2025
  • by Ana Merlino
  • in Artículos
La muerte del ego
junio 1, 2025
La coach que necesitaba a una coach
mayo 26, 2025
Carrera Corte Inglés
mayo 11, 2025

Leave A Reply Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Categorías

  • Artículos
  • Blog
  • Camino de Santiago
  • Claves de la felicidad
  • Coaching
  • Coaching Fusión
  • Crecimiento personal
  • Empresas
  • Haciendo de lo ordinario algo extraordinario
  • Lo más leido
  • Relaciones
  • SATIS
  • SECSIS
  • Uncategorized
  • Viaje del héroe
  • Video
  • Zona de confort

©2019 Ana Merlino | Coaching Barcelona | Aviso Legal

  • Ana Merlino
  • Escuela de coaching Barcelona
Utilizamos cookies en nuestro sitio web. Algunas de ellas son esenciales, mientras que otras nos ayudan a mejorar este sitio web y su experiencia. Política de Privacidad.
Personalizar cookiesAceptar Cookies
Personalizar cookies

Resumen de privacidad

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
Necesarias
Siempre activado
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Estas cookies garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web, de forma anónima.
CookieDuraciónDescripción
_GRECAPTCHA5 months 27 daysEl servicio recaptcha de Google configura esta cookie para identificar bots y proteger el sitio web contra ataques de spam maliciosos.
cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Publicidad".
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Analíticas".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsLa cookie está configurada por el consentimiento de cookies de GDPR para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Funcionales".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. Las cookies se utilizan para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Necesarias".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Otras".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Rendimiento".
CookieLawInfoConsent1 yearRegistra el estado del botón predeterminado de la categoría correspondiente y el estado de CCPA. Funciona solo en coordinación con la cookie principal.
PHPSESSIDsessionEsta cookie es nativa de las aplicaciones PHP. La cookie se utiliza para almacenar e identificar la ID de sesión única de un usuario con el fin de administrar la sesión del usuario en el sitio web. La cookie es una cookie de sesión y se elimina cuando se cierran todas las ventanas del navegador.
pmpro_visitsessionLa cookie está configurada por el complemento PaidMembership Pro. La cookie se utiliza para administrar las membresías de los usuarios.
viewed_cookie_policy11 monthsLa cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. No almacena ningún dato personal.
Funcionales
Las cookies funcionales ayudan a realizar ciertas funcionalidades, como compartir el contenido del sitio web en plataformas de redes sociales, recopilar comentarios y otras características de terceros.
CookieDuraciónDescripción
_zcsr_tmpsessionZoho establece esta cookie para la función de inicio de sesión en el sitio web.
Rendimiento
Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices de rendimiento clave del sitio web, lo que ayuda a brindar una mejor experiencia de usuario a los visitantes.
CookieDuraciónDescripción
wordpress_lp_guest1 hourEsta cookie se utiliza para optimizar la experiencia del visitante en el sitio web al detectar errores en el sitio web y compartir la información con los desarrolladores.
Analíticas
Las cookies de análisis son usadas para entender como los visitantes interactúan con el sitio web. Este tipo de cookies dan información sobre número de visitantes, porcentaje de rebote, fuente de tráfico, etc.
CookieDuraciónDescripción
_ga2 yearsLa cookie _ga, instalada por Google Analytics, calcula los datos de visitantes, sesiones y campañas y también realiza un seguimiento del uso del sitio para el informe analítico del sitio. La cookie almacena información de forma anónima y asigna un número generado aleatoriamente para reconocer a visitantes únicos.
_gat_gtag_UA_131364483_11 minuteEstablecido por Google para distinguir a los usuarios.
_gid1 dayInstalada por Google Analytics, la cookie _gid almacena información sobre cómo los visitantes usan un sitio web, al mismo tiempo que crea un informe analítico del rendimiento del sitio web. Algunos de los datos que se recopilan incluyen el número de visitantes, su fuente y las páginas que visitan de forma anónima.
CONSENT2 yearsYouTube establece esta cookie a través de videos de YouTube incrustados y registra datos estadísticos anónimos.
Publicitarias
Las cookies publicitarias son usadas para proporcionar información relevante y campañas de marketing a los usuarios. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados.
CookieDuraciónDescripción
VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysUna cookie configurada por YouTube para medir el ancho de banda que determina si el usuario obtiene la interfaz de reproductor nueva o antigua.
YSCsessionYoutube establece la cookie YSC y se utiliza para rastrear las vistas de videos incrustados en las páginas de Youtube.
yt-remote-connected-devicesneverYouTube configura esta cookie para almacenar las preferencias de video del usuario que utiliza videos de YouTube incrustados.
yt-remote-device-idneverYouTube configura esta cookie para almacenar las preferencias de video del usuario que utiliza videos de YouTube incrustados.
Otras
Otras cookies no categorizadas son las que se están analizando y aún no se han clasificado en una categoría.
CookieDuraciónDescripción
5ad188d5f9sessionNo description available.
attributionCookiesessionNo description
crmcsrsessionNo description available.
redirectFacebook2 minutesNo description
scrollsessionNo description available.
wp_learn_press_session_485ea10a187c55e56db644eef97d823e2 daysNo description
GUARDAR Y ACEPTAR
Funciona con CookieYes Logo