¿Quién decide en tu cabeza? ¿Eres tú? Are you sure?

Siguiendo el último post ¿quién habla en tu cabeza?, hoy te voy a dar unos tips para que averigües quién es el que decide en tu cabeza. Tal y como comentamos en el anterior post es una parte primordial para poder gestionar el liderazgo de la conversación interna que vas teniendo contigo mism@. Es por eso, que el primer paso fundamental es identificar las voces internas, ese “comité infernal” que va discutiendo sobre un mismo tema sin llegar a ninguna conclusión.

Ahora que ya tienes identificadas esas voces internas es hora de pasar a la acción, ya que como decimos en coaching, la consciencia sin una acción que reafirme ese pensamiento o creencia no sirve para nada. Así que… ¿qué puedes hacer para liderar mejor esa conversación interna en tu cabeza? ¡Atent@ a los tips!

1) Identifica las voces internas.

2) Practica la escucha profunda contigo mism@. De todas las voces que van apareciendo en tu cabeza hay una que es la auténtica, la voz esencial del corazón. Es esa voz que no se identifica con ninguna otra, y que da una sensación de confianza, certeza y amor. Una voz tranquilizadora y del alma, que siempre está allí para decirte “todo está bien”. Es esa voz que traías de serie antes de que fueras corrompid@ por todas las experiencias y creencias que has ido adquiriendo con el paso del tiempo. Es importante identificar concretamente y generar una práctica y entrenamiento para discernir y detectar cuál es esa voz auténtica.

Para ello, te propongo que encuentres 15 minutos al día para sentarte contigo y entrar y escuchar tu voz, puedes crear el ambiente con una velita, música relajante, lo que necesites. El objetivo es que te sientas cómodamente, cierres los ojos y “apagues” todos esos estímulos externos, pero a la vez te mantengas despiert@. Puede ser que las primeras veces te vengan un torbellino de voces y vayan viniendo mil pensamientos debido a la falta de práctica de escuchar tus voces ¡es normal! Pero confía, porque después de varias repeticiones, poco a poco, irás detectando cuál es esa voz.

3) Identifica que quiere cada una de esas voces, cuál es su deseo e intención positiva. Todas las voces, aunque creas que algunas solo quieren fastidiarte, limitarte y destruir tu vida, tienen una función. Puede ser que la función sea protegerte o evitar una equivocación. Fíjate en cada una de ellas e identifica que es lo que quieren para ti, cuál es su intención positiva.

4) Agradece la aparición de cada una de esas voces. Por ejemplo, si te viene la voz del miedo en lugar de luchar contra eso, agradece que viene a protegerte y dile a esa voz: “gracias por venir, pero yo me hago cargo”. Es decir, agradeces que viene para protegerte, para que no te hagas daño, etc.

5) Confía en tu voz más profunda, para ello es fundamental practicar esa escucha interna de esa voz auténtica. Por ejemplo, viene la voz del miedo, identifico para qué viene, le doy las gracias y vuelvo a la escucha de mi voz interna esencial que dice por ejemplo que “confíe”. Sabrás reconocer cuál es esa voz, porque es tan valiente que incluso con miedo se enfrenta a ello.

6) Una vez has escuchado lo que dice tu voz esencial y confías en lo que te dice porque la identificas, lo último sería decidir, ¡toma acción! No te quedes solo en esa toma de consciencia, ahora que ya lo sabes, llévalo a cabo. Hasta que no lo hagas y tomes acciones que pongan en evidencia tu anterior creencia, ésta va a estar allí para siempre. Por lo que te invito a tomar acciones que suscriban la nueva creencia que honra tu voz esencial.

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¡Un abrazo y ojalá seas tú todos los días de tu vida!