Quizás necesitas una parada en boxes

Típico tópico pero… Ayer fue San Valentín.

Si estás en Cataluña aún te quedan unos cuantos días hasta Sant Jordi aunque, como dicen, todos los días deberían ser San Valentín / Sant Jordi.

Pero la realidad es que no es así.

Es igual si consideras que esta “festividad” es un evento más de El Corte Inglés o si realmente crees que es un día especial.

Los rituales son importantes y estas fechas (como cualquier otras), una perfecta excusa para ritualizar el amor.

Una parada en boxes que nos sirva para respirar, mirarnos de con ojos nuevos, consultar nuestros corazones y abrazarnos de nuevo.

Un rato para dedicarnos sin móviles, atreviéndonos a estar en la intimidad del silencio y la quietud, escuchándonos, atendiéndonos, cuidándonos.

No hay vergüenza en admitir que todos necesitamos mimo, cariño, amor y sentirnos seguros en este mundo loco que no para de girar.

Estés en pareja o no, te invito a escoger un día de ritual.

No sé en qué momento estás pero lo que sí que sé es que hay algo que te sentará bien a ti y al / la o los que te rodeen. Escuché una vez que la felicidad del día a día proviene de hacer algo con las manos, algo con los pies y algo con la boca.

Quizás el siguiente listado de ideas te pueda inspirar para crear tu propio ritual de amor a tu medida.

–           Haz algo con las manos: pinta, dibuja, cocina, haz un masaje, acaricia a tu perro/gato, bebé, escribe, coloca tus manos encima de tu corazón.

–           Haz algo con los pies: camina, baila, danza, corre, trota, chapotea en un charco, …

–           Haz algo con la boca: canta, expresa, besa, come algo rico, haz “humming”, di algo bonito a alguien y, sobre todo, respira. Dos inhalaciones seguidas y una exhalación larga. Repite 3 veces.

Mi intención hoy es mandarte todo mi amor a través de estas palabras. Ojalá te llegue un poquito.

Ah! Y si tu corazón está llenito, pasa el testigo.

Entre todos nos sostenemos.

PD: 🧠 Un poco de ciencia sobre los rituales

La investigación en psicología y neurociencia ha observado que crear pequeños rituales no es trivial para el cerebro. Algunos estudios muestran que cuando repetimos una secuencia de acciones con intención, esto puede:

• modular nuestra respuesta al estrés, reduciendo sensaciones de inquietud favoreciendo incluso el rendimiento;
• ofrecer una sensación de estructura y previsibilidad, algo que el sistema nervioso valora especialmente en momentos de incertidumbre o intensidad emocional;
• y, cuando se comparte con otros, fortalece los vínculos.

Y, como digo siempre, si no lo crees… ¡Pruébalo tú mism@! 😊